Веду к сцене с нуля и до пика формы: тренировки, питание, работа над пропорциями, посинг и уверенный выход. Опыт чемпионки мира IFBB — рядом на каждом этапе.
Обсудить подготовку Как проходитНеважно, первый это турнир или вы уже выходили на сцену — план строится под вашу цель и дату старта.
Разберём категорию, регламент, форму и посинг — выйдете уверенно с первого раза.
Скорректируем форму и презентацию, чтобы подняться в протоколе.
Аккуратно вернём форму к соревновательной без вреда для здоровья.
Тренировки и питание по неделям — от старта подготовки до пика.
Контроль прогресса и корректировки, выход на пик точно к дате.
Постановка позинга, презентация и подготовка к выходу.
Смотрим текущую форму, категорию и дату старта, определяем длину подготовки.
Составляю индивидуальный цикл тренировок и питания под ваш цель.
Регулярный контроль формы, обратная связь, правки по ходу.
Финальная неделя, посинг и подготовка к самому выходу.
Обычно за 12–20 недель в зависимости от текущей формы и категории. На первой консультации оценим сроки под вашу дату.
Да. Веду и дебютанток: разберём регламент, категорию, форму, посинг и всё, что нужно для уверенного выхода.
Да, постановка позинга и сценического выхода — часть подготовки.
Оставьте заявку — обсудим вашу дату, категорию и план подготовки.
Обсудить подготовку